crapahute

Un ciel bleu, un soleil, 8°c à l'ombre que voulez-vous de plus ? J'en ai profité pour aller crapahuter un petit peu, aujourd'hui retour au spot magique, Travail sur passement fluide, ça fait un moment que je n'en avais pas bosser, et "bah putain mon salop y a du boulot", j'ai perdu tout mes passements.
j'ai commencé à travailler les saut de précisions, les vrais sur des barres ou sur des rondins, ceux ou tu as juste quelques centimètre pour poser ton pied. 7 pieds ça passe sans problème. D'ailleurs de là j'ai trouvé mon objectif de la semaine. Saut de précision 7 pieds sur 2 rondins à 2m du sol. Il faut allié puissance, contrôle et équilibre. Le but final serait d'enchainer les 7 ou 8 rondins en aller/retour.
Ensuite j'ai bossé les propulsés à la barre et j'ai recommencé les sauts de chats. Ça va au final je n'ai pas trop perdu, mais qu'est ce que j'aime pas les sauts de chats.

Bon on est parti pour un peu de physique et une bonne douche.
Ciao ^^

Edit du 17.
La flemme de faire un autre message donc j'édite.
Aujourd'hui un temps nuageux mais toujours au taqué pour s'entrainer. Donc j'ai suivi un peu le même programme que hier, j'ai rajouté 2-3 km de plus lors du footing mais j'ai travaillé à peu près les mêmes choses.

edit du 18:
Un petit nocturne pour ce soir, travail technique, saut de chat faut bien s'y mettre de temps en temps ça ferait plaisir d'envoyer des bons saut de chats bras, et j'ai fini par du précision, je ne l'avais pas vraiment travailler depuis un an, faut que je me remette à 9 pieds, j'y suis presque mais il me manque quelques centimètre pour être à l'aise. Putain ça fait du bien de se remettre à un niveau correct, je me sens libre et je me fais plaisir tant à la fois sur des mouvements technique que prouesse physique.